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英國醫學雜志(British Medical Journal)去年7月在線發表的一項研究表明，常用于骨質疏松治療的鈣補充劑，有增加中老年人罹患心臟病(心肌梗死)的風險，而通過飲食補鈣則無需此顧慮。

北京軍區總醫院心肺血管中心主任醫師和渝斌教授認為，“人體鈣負荷過重，會導致心肌、血管平滑肌及血管內皮細胞內的鈣過載，結果造成細胞損傷，引發動脈粥樣硬化、動脈血管痙攣及心律失常等，嚴重時會導致心肌梗死或腦梗死等嚴重臨床事件。”

然而，對于身體缺鈣的人群是需要補鈣的。尤其是老年人是骨質疏松與心臟病的高發人群，他們可能集兩種疾病于一身。這種情況補鈣治療與保護心臟之間如何協調，需要醫生根據患者病情，制定出一種綜合治療方案。

鈣存在的形式有離子鈣和結合鈣兩種，食物中的鈣以結合鈣為主，普通人補鈣，應以食補為主。

哪些食物最補鈣

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

本文關鍵詞：漲知識！補鈣增加心臟病風險？